Sport forumowiczów

[mancipium]

Wszelkie glikozaminoglikany, czyli różnego rodzaju siarczany chondorityny, kwas hialuronowy itp. Generalnie to, co wzmacnia tkankę łączną, działa dobrze na stawy.
Aha, żeby nie było - glukozamina nie działa prawie wcale przy podaniu doustnym, trzeba iniekcje robić

a kolagen?

@up: znam sie na bieganiu jezeli chodzi o strone tego ile, by wyniki popraawiac. Niestety teraz mam zerwane więzadła kryzżowe przednie i łakątkę zepsutą - 31.10 operacja

[jun_or]

Wszelkie glikozaminoglikany, czyli różnego rodzaju siarczany chondorityny, kwas hialuronowy itp. Generalnie to, co wzmacnia tkankę łączną, działa dobrze na stawy.
Aha, żeby nie było - glukozamina nie działa prawie wcale przy podaniu doustnym, trzeba iniekcje robić

Tego nie wiedziałem.

Ogólnie nie potrafie teraz znaleźć, ale preparat który zażywałem to jakaś pochodna właśnie glukozaminy.

Nie potrafię zrozumieć fenomenu biegania

a próbowałeś kiedyś? [/quote]

[skowRon]

Nie potrafię zrozumieć fenomenu biegania

a próbowałeś kiedyś?

Sam nigdy nie lubiłem biegać, aż nie zacząłem ;D

[Tuśka]

O kolagenie nam nie mówili, ale wg Wiki hydrolizat ma biodostępność ponad 90%, więc po podaniu doustnym całkiem nieźle . Glukozamina z kolei coś w granicach 20%.

[jun_or]

Nie potrafię zrozumieć fenomenu biegania

a próbowałeś kiedyś?

Sam nigdy nie lubiłem biegać, aż nie zacząłem ;D

No wlaśnie. Tylko żeby nie było, że nie ostrzegałem. Bieganie uzależnia

[Cejmi]

Ja chwile pobiegałem ale mi się znudziło. Jeśli o mnie chodzi to jeśli mowa o bieganiu to tylko za piłką

[scaloni]

ja też ostatnio biegałem, ale przeszkadza mi w tym zapalenie okostnej ;/ to mnie mocno zniechęca, bo muszę robić strasznie długą rozgrzewkę, aby móc wytrzymać długi bieg. czekam tak jakby na to, aż ten ból minie, bo tak to w sumie działa ;/

[Krzysiek]

Ogólnie nie potrafie teraz znaleźć, ale preparat który zażywałem to jakaś pochodna właśnie glukozaminy.

Spoko, jakbyś jednak znalazł to się nie krępuj A jak oceniacie te różne suplementy, generalnie pomaga, czy takie sranie w banie?

[jun_or]

Ogólnie nie potrafie teraz znaleźć, ale preparat który zażywałem to jakaś pochodna właśnie glukozaminy.

Spoko, jakbyś jednak znalazł to się nie krępuj A jak oceniacie te różne suplementy, generalnie pomaga, czy takie sranie w banie?

Zależy o jakich suplementach mówisz ?

ja też ostatnio biegałem, ale przeszkadza mi w tym zapalenie okostnej ;/ to mnie mocno zniechęca, bo muszę robić strasznie długą rozgrzewkę, aby móc wytrzymać długi bieg. czekam tak jakby na to, aż ten ból minie, bo tak to w sumie działa ;/

Jeśli odczuwasz jakikolwiek ból, to aktywność fizyczna jest MO bez sensu. Jeśli nie odczuwasz przyjemności z niej, to naprawdę nie warto. Lepiej odczekać jakiś czas, doleczyć kontuzje i dopiero wtedy zacząć biegać od nowa.
Sam mam chwilowo problmy ze stawem skokowym i czekam na koniec rehabilitacji, żeby wrócić do treningów.

[mancipium]

O kolagenie nam nie mówili, ale wg Wiki hydrolizat ma biodostępność ponad 90%, więc po podaniu doustnym całkiem nieźle . Glukozamina z kolei coś w granicach 20%.

Ty ;*, czyli jednak warto brac oprocz prochow jeszcze cos takiego, zeby nogi sie nie wykrecaly od delirki.

[Krzysiek]

Ogólnie nie potrafie teraz znaleźć, ale preparat który zażywałem to jakaś pochodna właśnie glukozaminy.

Spoko, jakbyś jednak znalazł to się nie krępuj A jak oceniacie te różne suplementy, generalnie pomaga, czy takie sranie w banie?

Zależy o jakich suplementach mówisz ?

No o tym, z czego ty korzystasz, podejrzewam, że o innych suplach nie masz aż takiej wiedzy Ja biegam "na sucho" i zdarza mi się, że stawy dają o sobie znać, stąd pytanie czy warto w coś zainwestować

[cid]

Jeden z najlepszych preparatów na wzmocnienie stawów:

http://allegro.pl/nutrend-flexit-drink- ... 55008.html

[zonk]

no toście mi pomogli z butami...

[upek]

idz do sklepu biegacza, tam Ci cos dobiora. chyba lepiej skorzystac z pomocy kogos kto sie na tym zna niz pytac na forum.

co do preparatow na stawy - > http://www.quackwatch.com/01QuackeryRel ... amine.html

dla tych, ktorym nie chce sie czytac ... nie ma znaczacej roznicy miedzy grupa przyjmujaca jakas glukozamine, jakas chondroityne, grupa przyjmujaca glukozamine i chondroityne a grupa placebo. wskazuja na to badania z 2010 roku, takze calkiem swieze.

jesli ktos chce sie zajac bieganiem na powaznie,a odczuwa bol albo dyskomfort to niech sie zglosi do jakiegos ortopedy, ktory zleci rezonans. problemow moze byc pare, mysle ze z wiekszoscia poradzi sobie fizjoterapeuta sportowy, ktory zrobi konkretne badania fizykalne i ustali plan rehabilitacji.

rzeklem, bo wiem

[zonk]

w sklepie doradzaja różnie... obdzwonilem 6 sklepów bylem w 3 i kazdy ma inne poglady na buty terenowe

a mam do wyboru zwykle trailowe lub takie same z Goretexem w cenie 20zl drozszej. Jedni polecaja inni odradzaja...wiec pytam i tu

[ Dodano: 2014-01-17, 12:03 ]
ok jakby ktoś szukał porady:

mam 2 pary butów do biegania:

Asics Gel Pulse - super but do biegania i treningów na płaskim
Asis Lahar - na teren bez GTX bardzo fajny but narazie duzo nie biegałem w nim ale jest ok


Podam tez porade dla ludiz biegajacych o ciuchach:

kupilem sobie bluze Bayernu zapinana na boczny zamek Climacool training cos tam ze sklepu i jest super !