Wasze hobby????

[zborek]

Nie chcesz to niewierz twój problem.Widać,że jestem silny jak na swój wiek.


Pozdro

[baymann9]

O co ci chodzi z tym podniesieniem? Zrobiłeœ martwy cišg z 10-kilówkš? Poza tym nie patrz na ciężary tylko na technikę... Zarzucaniem niczego (poza kontuzjš) nie osišgniesz.

[zborek]

O jezu mówie nie chcecie to nie wierzcie.Normlanie jednš rekš podnoszę hantla do klatki i do dołu.No wiecie o co chodzi.Robie to tak jak mój brat czyli napewno dobrze.

[emem]

co to jest 10 kilo ....nawet dla 14 latka nie wydaje mi sie to byc problemem zeby chocby jeden raz machnac

[zborek]

Nie no raz to nie macham.Ustawiam sobie na 2 minuty i wtedy ršczka pracuje.


Pozdro

[baymann9]

Spróbuj francuskiego wyciskania

[zborek]

A moglbyœ napisac jak się robi francuskie wyciskanie???.



Pozdro

[baymann9]

Sztangielka do ręki. Podnosisz jš nad głowę. Uginas przedramię (ramię przy głowie) i prostujesz (tricepsem). Tylko uważaj, bo możesz sobie kuku zrobić.

[Simin]

No ja tez cwiczylem na ciezarkach zwyklych i mam okolo 130kg Do tego laweczka + atlas, ale nie chce mi sie cwiczyc i wlasnie popijam browarka

[zborek]

No robię francuskie wyciskanie i się ostro zmęczyłem.Będę ćwiczył,żeby żaden leszcz mi nie podskoczył hehehe.Dzisaj byłem również na woreczku sobię powalić i to tez mi dobrze zrobiło,ale kostki spuchły.



Pozdro

[Simin]

ja przez bardzo krotki czas tez walilem w worek Jak nie chcesz zeby puchly to zwyczajnie zawin sobie kostki bandazami jak Rocky Ja tak robilem a jak nie to sobie kup rekawice i po sprawie!!

[carry]

Przypadkowo znalazlem tu na forum bardzo ciekawa dyskusje i ''pakierzeniu'', ktora od paru miesiecy stoi w miejscu. Ja narazie nie mam za bardzo sie czym chwalic, ale 55kg wycisnalem. Tyle, ze nie z samej klaty tylko z wyzszego poziomu Ale ja tam tym kto ile na klate wezmie sie nie podniecam. Zeby duzo brac na klate nie trzeba byc, az tak mocnym wystarczy intensywnie cwiczyc na sztandze. Moja chluba sa giry Pare lat sie kopie juz pileczke w klubie i miesnie sie ladne wyrobily. Lydeczki troszke slabsze(W porownaniu z innymi typami ze szkoly to i tak LUX), ale gorne partie miodowe Tak jak Simin od pakowania ma Dymola tak ja od pakierzenia mam braciaka, ktory w silowni i na ulicznych bojkach zeby zjadl